MamiSport – PostParto

Las actividades del Programa Postparto: La madre inicia su entrenamiento con el bebé, aprende a acoplarlo en sus movimientos y el bebé recibe un estímulo afectivo mientras la mamá se recupera y gana energía.

Con esta recuperación lograrás tonificar y reforzar los músculos de la zona abdominal, la musculatura del suelo pélvico y disminuir la congestión de la pelvis.

Recuperación del suelo pélvico: Una de las causas de la debilidad de estos músculos puede ser el embarazo y posteriormente el parto. Como consecuencia de dicha debilidad muscular se puede producir incontinencia urinaria, posibles prolapsos de vejiga, útero y recto.

Entre las ventajas de la gimnasia abdominal hipopresiva, tenemos:
  1. Reducen el perímetro de la cintura en un 8%
  2. Mejoran las funciones sexuales en mujeres y hombres al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.
  3. Mejoran la postura, en un mes disminuyen las lordosis lumbares, cervicales y dorsales.
  4. Aumentan el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal
  5.  Incrementan la fuerza del suelo pélvico. Disminuyen la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
  6. Mejoran la resistencia al aumentar la EPO, reduciendo la fatiga muscular. Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo
  7. Gestionan correctamente las presiones abdominales.
  8. Evitan y previenen determinados prolapsos y hernias.
  9. Mejoran el sueño y la concentración.
  10. Normalizan las tensiones musculares.
  11. Aumentan la flexibilidad de cadera y tren inferior (piernas).

Hay la posibilidad de realizar una clase especial de sesión hipopresiva (o recuperación de suelo pélvico):  en grupo (30 min) + piscina (30 min).

La modalidad de asistencia es por cuota mensual. La idea es que te comprometas a venir, por lo menos 1 vez a la semana, para que puedas ver los resultados.

Puedes asistir con tu bebé a TODAS las clases (excepto a la clase de piscina del miércoles 14.15h).

Asesoramiento de apoyo y soluciones a posibles dudas.

Los horarios a partir de septiembre 2018 son:
  • Miércoles 13.30h (45') postparto con bebés + 30' de piscina a 14.15h
  • Miércoles 14.15h (30') piscina
  • Viernes 13.15h (60') postparto con bebés
A partir del 18 de septiembre 2018:
  • Martes 17.30h (45') postparto con bebés
  • Martes 18.30h (45') hipopresivos con bebés
Además de los de miércoles y viernes. 

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  • Material requerido

    • Ropa cómoda
    • Calcetines