Blog

Farmaciola de primers auxilis

Farmaciola de primers auxilis

Saps què ha de contenir una farmaciola de primers auxilis?

Us fem arribar un llistat pràctic del que ha de contenir i que molt amablement ens ha preparat  Naymar Pérez Requena,  pediatre i alumna de Lenoarmi.

Moltes gràcies, Naymar!

Noemí Suriol

Directora de Lenoarmi

Material de protecció:

  • Mascarilla de protecció facial
  • Tovalloles netejadores
  • Guants de vinil d’un ús.

Material de cures:

  • Sèrum fisiològic en envasos de plàstic (per a neteja de ferides).
  • Gases per a  netejar/cobrir ferides o cremades.
  • Esparadrap hipoalergénic de paper o de plàstic.
  • Tiretes en bandes. Les bandes es poden adaptar millor a la grandària de la lesió.
  • Analgèsics i antitèrmics (Ej: paracetamol – ibuprofeno).
  • Antisèptics (Betadine, clorhexidina, alhocol al 70%).
  • Tisores de punta redona.
  • Termòmetre.
  • Llanterna amb piles de recanvi.
  • Benes (en cas de protecció de ferides o traumatismes).
  • Mocador triangular (en cas de necessitar  improvisar un cabestrell).
  • Una pomada per a les cremades (silvederma) + gases xopada en xèrum fisiològic, per a cremades xicotetes o de 1º grau.
  • A l’estiu, considerar repel·lent i pomada per a picades de mosquits.

Naymar Pérez Requena.

Mèdic Pediatre

MASTERCLASS Abdominals Hipopresiuss – GRATIS

MASTERCLASS Abdominals Hipopresiuss – GRATIS

Masterclass Abdominals hipopresiuss 

Dirigit a futures mares, a mamàs pospart, a persones que desitgin treballar la seva core internament, a esportistes, a persones amb patologies que deriven en insuficiències musculars, a la tercera edat i tot el públic en general com a gimnàstica preventiva, a persones que desitgen modelar la seva cintura i el seu tors, a persones que necessiten millorar la salut de la seva esquena.

Vols perdre panxa? Redueixen el perímetre de la cintura en un 8%
Vols tenir major qualitat d’orgasmes i estar més actiu/a sexualment? Milloren les funcions sexuals en dones i homes en incrementar la quantitat de sang que arriba al sòl pèlvic.
Vols evitar dolors d’esquena? Milloren la postura, en un mes disminueixen les lordosis lumbars, cervicals i dorsals.
Vols tonificar els teus músculs interns? Augmenten el to del sòl pèlvic i de la faixa abdominal
Vols prevenir la incontinència? Incrementen la força del sòl pèlvic. Disminueixen la incontinència urinària lleu en un 95% i la moderada en un 60%.
Vols millorar el teu rendiment esportiu? Milloren la resistència en augmentar la EPO, reduint la fatiga muscular. Augmenta la força explosiva i la capacitat anaeròbica en elevar el metabolisme
Vols “anar millor al bany”? Gestionen correctament les pressions abdominals.
Vols evitar pressions innecessàries? Eviten i prevenen determinats prolapses i hèrnies.
Vols descansar? Milloren el somni i la concentració.
Vols evitar contractures? Normalitzen les tensions musculars.
Vols guanyar flexibilitat? Augmenten la flexibilitat de maluc i tren inferior (cames).

Data: Dimarts 4 de setembre de 18:30h a 19:30 h  en Lenoarmi c/Nena Casas 20.

Imparteix: Julia Casal (Tècnica en Gimnàstica Hipopresiva)

Preu: GRATIS

Las plazas son limitadas. Reserva ya a través del siguiente enlace!

És necessari completar nom, cognoms i email en fer la reserva.

Taller de Mindfulness en movimiento

Taller de Mindfulness en movimiento

Coneix eines per a tenir una vida en harmonia.

En aquest taller aprendràs:

  • Yomu és un estil de vida conscient, pacífic i present.
  • Viu una experiència única de Mindfulness en Moviment.
  • Connecta’t amb el teu cor a través del moviment.
  • Yomu en un sistema de Mindfulness en Moviment.
  • Compta amb més de 90 cançons creades des de la Neurociencia i l’atenció plena.

És un taller de 8 hores, el diumenge 15 de juliol, de 9h a 13h i de 14h a 18h.

Si tens xiquets, pots venir, ja que és un curs molt practique i en el qual jugarem molt.

IMPORTÀNCIA D’ENFORTIR ELS PEUS DELS 0 ALS 4 ANYS

IMPORTÀNCIA D’ENFORTIR ELS PEUS DELS 0 ALS 4 ANYS

Els peus són la plataforma mòbil que ens connecta i ens permet l’adaptació al terreny per fer el pas. Aquesta adaptació del peu sobre la superfície és possible gràcies al seu complex disseny multiarticular. Dotat de múltiples estructures en connexió amb el sistema nerviós, rebent i reaccionant, segons la informació produïda pels diferents estímuls del tipus de terreny, de la inclinació, de la temperatura, de la vibració,… i així mantenir l’equilibri.

El peu forma part del nostre sistema d’equilibri, per tant és fonamental des de l’inici que parem esment d’una correcta amplitud de moviment i alineació amb la resta del cos.

Cal estimular el peu des de l’inici pel seu correcte desenvolupament.

Com ho podem fer?

• Abans de començar a caminar, amb massatge, estimulant el sentit del tacte, iniciant amb carícies.

• Quan comença a gatejar i a impulsar-se, posar algun element de joc o objecte. Jugar amb ell encuriosint i el canvi de postura. Afavorir el gatejo és positiu.

• Quan ja es comença a posar dret, no tenir pressa per posar un calçat excessivament rígid, sinó que permeti el normo moviment del peu sense sobrepassar el turmell. Deixant que el nen vagi prenent seguretat, experimenti i trobi el seu equilibri des del centre de gravetat del cos. A poc a poc.

• Quan ja camina deixar que segueixi notant i sentit diversos sensacions, descalços a estones. Sobre la gespa, terres de sorra de diferent gruix, que superi obstacles, desnivells, escales…(tenint en comte la seva seguretat)

• Molt important evitar els caminadors.

Cal permetre i afavorir cadascuna de les fases del nen respectant el seu ritme, sense accelerar-ho. D’aquesta manera afavorim el desenvolupament natural psicomotriu , la integració dels reflexos primitius per la maduració i desenvolupament del sistema nerviós.

Coneixes el Servei de “Tu Pediatra Online”?

Coneixes el Servei de “Tu Pediatra Online”?

Quantes vegades t’ha sorgit un dubte sobre la salut i criança del teu fill? Quantes vegades t’ha passat quan no estaves a la consulta del pediatre? La gran majoria de dubtes sorgeixen al moment menys esperat. I llavors, que fas? Pots parlar amb les teves amigues, esperar-te a la següent visita, anar a un centre d’urgències,…etc. No seria millor, solucionar-ho a l’instant amb un pediatre?

Des de Tu Pediatra Online oferim assessorament pediàtric online tots els dies de l’any. Comptem amb un equip de pediatres amb més de 15 anys d’experiència adaptats a les noves tecnologies, gràcies a les quals oferim el servei de consulta pediàtrica online. Qualsevol usuari a través de la nostra web pot contactar amb pediatres que donaran una resposta immediata a la seva petició de consulta, informació o assessorament. Volem ser el teu un altre pediatre!

Les consultes pediàtriques s’inicien amb una trucada telefònica i després es coordina la vídeo trucada o el xat, tot de forma eficaç, còmoda i professional.

Sabem que hi ha dubtes i inquietuds que no són suficientment importants com per anar als centres d’urgència però com a pares, volem solucionar-les al més aviat possible i de la mà de professionals.

Et donem la benvinguda a una nova forma d’entendre la pediatria, més propera, més fàcil, més còmoda. Aprofitant les noves tecnologies, oferint immediatesa amb pediatres de confiança. Tu Pediatra a un clic de tu!

 

LENOMASTER by LENOARMI: Noves teràpies

LENOMASTER by LENOARMI: Noves teràpies

TRACTAMENTS FACIALS I CORPORALS

A l’espai Lenomaster, podràs gaudir de tractaments corporals i facials destinats a millorar la pell i la salut.

Ja sigui amb una sessió de quiromassatge que t’alleujarà dolors d’esquena, contractures i adherències musculars causats per l’estrès, males postures i treballs repetitius, etc.., o bé amb  tractaments destinats a millorar l’aspecte de la pell, reduir celulitis combatre la retenció de líquids, etc..

Un veritable plaure per als teus sentits i per al teu benestar.

SERVEIS:

  • QUIROMASSATGE
  • MASSATGE DESCONTRACTURANTS 25’/50′
  • MASSATGES CIRCULATORIS
  • PRESOTERAPIA
  • DRENATGE LIMFÀTIC
  • REFLEXOLOGIA PODAL
  • MASSATGE CORPORAL AMB APARELLS
  • ANTICELULÍTICS
  • REAFIRMANTS
  • REDUCTORS
  • PEELING CORPORAL
  • HIGIENE FACIAL COMPLETA BÀSICA I COMPLETA
  • MASSATGE CRANI-FACIAL
  • LIFTING JAPONÈS

Preus: a partir de 35€

Xerrada: El desig de la Felicitat

Xerrada: El desig de la Felicitat

Saps el que és l’espiritualitat?

S’ha associat tradicionalment l’espiritualitat amb la religió, però l’espiritualitat avui dia, seguint els principi de L’art d’ Aimer la vie de Carmen Grenier:

– consisteix en l’alegria de viure.
– és aprendre a donar les gràcies per estar viu.
– és aprendre a estimar-se per poder estimar als altres.
– és aprendre a ser feliços i a no esperar al fet que els altres ens facin feliços.
– és adonar-se que la vida és una experiència única i per tant, justa vivim el que necessitem.
– és tenir la certesa que tot és possible.

És per això que realitzarem un cicle de xerrades mensuals, on es parlarà de diversos aspectes relacionats amb aquest tema i en sessions de 2h de durada, comptarem amb una part teòrica i una altra pràctica.

-dimecres 6 de Juny: El desig de felicitat.

“En general confonem el desig de felicitat, que per la seva pròpia naturalesa és il·lusori i fugaç, amb la permanent alegria interior, derivada de la nostra essència més profunda. Pel simple fet d’estar vius, tenim la capacitat innata de sentir aquesta alegria en l’aquí i l’ara, sense projectar-la en ningú ni gens i a defensar-la per sobre de tot. Les diferents proves en el camí, fins a la seva plena adquisició, són tan sol etapes de l’aprenentatge”

Preu: 50€/sessió .

Imparteix: María López.

Horari:19h a 21h

Lloc: Lenoarmi – c/Nena Casas 20

Per reserves: kukaslopez@gmail.com

Curs de Socorrisme i primers auxilis

Curs de Socorrisme i primers auxilis

Els adults hem d’estar sempre previnguts de cara a possibles accidents o situacions d’emergència amb els nens; ja sigui a la piscina, al mar, a la banyera, al menjador, jugant, baixant els escalis de casa…Són coneixements que desitgem no haver d’utilitzar mai, però que són importants per estar preparats.

Per això Lenoarmi proposa als pares i mares un curs de socorrisme basat en els primers auxilis i la reanimació cardio respiratòria. Recordeu que podeu assistir-hi amb la parella!
Curs de Socorrisme

Es donen nocions bàsiques de les tècniques en primers auxilis per  posar en pràctica davant de qualsevol situació d’emergència.

El curs tindrà una durada d’1 hora aproximadament, on es farà teoria i pràctica.

Què són els primers auxilis?

Quan els hem de posar en pràctica?

Quin tractament hem de fer servir davant de diferents situacions?

Imparteix: Isaac González
Data: Dijous 07 de juny
Hora: 19.30 h
Lloc: C/Nena Casas, 20, 08017 Barcelona.
Preu: 30€ (podeu assistir amb la parella).
Les places són limitades. Podeu acceder a comprar la entrada,si ho desitja, en aquest enllaç.

La protecció solar a l’estiu

La protecció solar a l’estiu

Amb l’arribada de l’estiu, anhelem aconseguir un bonic bronzejat, però en moltes ocasions, aquest desig ens porta a realitzar exposicions perllongades al sol, sense prendre les mesures preventives adequades.

A més, en el cas dels més petits de la casa, resulta imprescindible extremar les precaucions.

Per a això, la Dra. Natalia Ribé, ens ofereix alguns consells a seguir, i ens parla de la importància d’utilitzar protectors solars adequats, així com dels diferents tipus que existeixen, per poder gaudir dels beneficis del sol en família.

Utilitzar protecció solar és un hàbit que hem d’incloure en la nostra rutina de cures tant a l’estiu com a l’hivern. En el cas dels més petits de la casa, les precaucions han d’extremar-se al màxim.

A més de triar la millor crema i adaptada a la tipologia de la nostra pell, com veurem més endavant, resulta de vital importància prendre altres mesures de precaució en el cas dels nens, especialment en el cas d’allò més petitons, com protegir bé el caparró, hidratar-los, vestir-los amb roba clara i de teixits frescos (cotó, etc.), etc.

Per entendre el per què d’aquesta necessitat, i conscienciar-nos degudament sobre aquest tema, “és fonamental que tinguem clar com actuen els rajos UVA i UVB, com identificar el nostre fototipus de pell, com funcionen els protectors solars, i com fer un correcte ús dels mateixos”, comenta la Dra. Natalia Ribé.

Els rajos UVA i UVB

Els rajos UVA: Són els que ocasionen l’enrogiment, taques, falta d’elasticitat, arrugues. Aquests rajos degraden el col·làgen i l’elastina, provoquen alteracions en la melanina (taques) encara que no són els causants de les cremades. Mantenen la mateixa intensitat durant tot l’any, fins i tot quan està ennuvolat.

Els rajos UVB: Posseeixen una major energia i més nociva, són els causants de les cremades. Poden provocar augment del grossor cutani i melanoma (càncer).

“La protecció solar és necessària fins i tot els dies ennuvolats; és important entendre que ni la boira ni els núvols protegeixen del sol, podent fins i tot intensificar els rajos UVB”, comenta la doctora Natalia Ribé.

Els protectors solars

Existeixen dos tipus de filtres solars:

Els filtres físics, que actuen reflectint o desviant la radiació solar, i fan de pantalla solar deixant-nos un to blanquecino després de la seva aplicació.

Els filtres químics, que són com unes microesponjas que penetren en la dermis i que una vegada els arriba el raig de llum (sol), ho absorbeixen perquè no sigui nociu.

Els protectors solars que combinen tots dos filtres es denominen “d’ampli espectre”

El fototipus de pell

Es coneix com fototipus la capacitat que té la pell per assimilar les radiacions solars, en funció d’una sèrie de característiques físiques com la pigmentació de la pell, el color del cabell natural o la propensió a les cremades… En funció de les característiques pertanyem a un dels 6 fototipus ( I- VI).

En el Institut de la Dra. Natalia Ribé disposem d’un scanner de pell que ens mostrarà l’estat de la mateixa, i determinarà què fototipus és el seu, per així poder-li recomanar el protector solar més adequat.

El Factor de Protecció Solar (SPF)

És una mesura que indica el nombre de vegades que el fotoprotector augmenta la capacitat de defensa natural. És a dir, si usem SPF 15, estem protegint-nos 15 vegades més del que aguantaria la nostra pell sense protecció.

Quant a l’aplicació, es recomana aplicar-ho 30 minuts abans a l’exposició solar, i cada 2 hores aproximadament. Amb la pell seca serà totalment efectiu.

Atès que el rostre és la zona més exposada, la doctora Natalia Ribé aconsella aplicar-ho amb més freqüència en aquesta zona.

Informació:

Dra. Natalia Ribé

Metge Estètic i Andróloga

Directora Mèdica i Fundadora del Institut Dra Natalia Ribé

Passeig de Gràcia 60, 3ª A

08007 Barcelona

CLASSES DE IOGA i MINDFULNESS By Mireia Canudas

CLASSES DE IOGA i MINDFULNESS By Mireia Canudas

-Classe de “Ioga Mare-Nadó” per mares i els seus nadons.

Classe especial per enfortir la relació de la mare i el seu fill/a a partir de jocs sensorials, cançons, ritmes, moviments corporals i postures bàsiques de ioga. Utilitzarem materials sensorials pel despertar dels sentits i pel desenvolupament de la coordinació general del cos.

Edat dels nadons de 5 mesos a 24 mesos aproximadament.

Preu: 20 €

Data: dimarts 12 de juny

Hora: 17.00h

Lloc: Carrer Nena Casas 20

-Classe “Ioga i Mindfulness en Família

En aquesta classe experimentaràs el Mindfulness a través del moviment, la música i la teva respiració.

Aprendràs postures de ioga per aprendre a concentrar-te i a relaxar el teu cos.

Edat recomanable a partir dels 24 mesos.

Preu: 25 € per família (a partir del tercer membre familiar 5€ més.)

Data: dimarts 12 de juny

Hora: 18.00h

Lloc: Carrer Nena Casas 20

Venta d’entradas