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Botiquín de primeros auxilios

Botiquín de primeros auxilios

¿Sabes qué debe contener un botiquín de primeros auxilios?

Os hacemos llegar un listado práctico de lo que debe contener y que muy amablemente nos ha preparado  Naymar Pérez Requena,  pediatra y alumna de Lenoarmi.

¡Muchas gracias Naymar!

Noemí Suriol

Directora de Lenoarmi

Material de auto-protección:

  • Mascarilla de protección facial
  • Toallitas limpiadoras
  • Guantes de vinilo de un sólo uso.

Material de curas:

  • Suero fisiológico en envases de plástico (para limpieza de heridas)
  • Gasas para  limpiar/cubrir heridas o quemaduras.
  • Esparadrapo hipoalergénico de papel o de plástico.
  • Tiritas en bandas. Las bandas se pueden adaptar mejor al tamaño de la lesión.
  • Analgésicos y antitérmicos (Ej: paracetamol – ibuprofeno).
  • Antisépticos (Betadine, clorhexidina, alhocol al 70%).
  • Tijeras de punta redonda.
  • Termómetro.
  • Linterna con pilas de recambio.
  • Vendas (en caso de protección de heridas o traumatismos).
  • Pañuelo triangular (en caso de necesitar  improvisar un cabestrillo).
  • Una pomada para las quemaduras (silvederma) + gasas empapada en suero fisiológico, para quemaduras pequeñas o de 1º grado.
  • En verano, considerar repelente y pomada para picaduras de mosquitos.

Naymar Perez Requena.

Médico Pediatra

MASTERCLASS Abdominales Hipopresivos – GRATIS

MASTERCLASS Abdominales Hipopresivos – GRATIS

Master class Abdominales Hipopresivos

Dirigido a futuras mamas, a mamás post-parto, a personas que deseen trabajar su core internamente, a deportistas, a personas con patologías que derivan en insuficiencias musculares, a la tercera edad y todo el público en general como gimnasia preventiva, a personas que desean modelar su cintura y su torso, a personas que necesitan mejorar la salud de su espalda.

  1. ¿Quieres perder tripa? Reducen el perímetro de la cintura en un 8%
  2. ¿Quieres tener mayor calidad de orgasmos y estar más activo/a sexualmente? Mejoran las funciones sexuales en mujeres y hombres al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.
  3. ¿Quieres evitar dolores de espalda? Mejoran la postura, en un mes disminuyen las lordosis lumbares, cervicales y dorsales.
  4. ¿Quieres tonificar tus músculos internos? Aumentan el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal
  5. ¿Quieres prevenir la incontinencia? Incrementan la fuerza del suelo pélvico. Disminuyen la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
  6. ¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Mejoran la resistencia al aumentar la EPO, reduciendo la fatiga muscula. Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo
  7. ¿Quieres “ir mejor al baño”? Gestionan correctamente las presiones abdominales.
  8. ¿Quieres evitar presiones innecesarias? Evitan y previenen determinados prolapsos y hernias.
  9. ¿Quieres descansar? Mejoran el sueño y la concentración.
  10. ¿Quieres evitar contracturas? Normalizan las tensiones musculares.
  11. ¿Quieres ganar flexibilidad? Aumentan la flexibilidad de cadera y tren inferior (piernas).

Fecha: Martes 4 de septiembre de 18.30 a 19.30 en la Calle Nena Casas 20.

Imparte: Julia Casal (Técnica en Gimnasia Hipopresiva)

Plazas limitadas. Reserva ya a través del siguiente enlace: es necesario que completes nombre y apellidos completos y dirección email.

 

Taller de Mindfulness en movimiento

Taller de Mindfulness en movimiento

Conoce herramientas para tener una vida en armonía.

En este taller aprenderás:

  • Yomu es un estilo de vida consciente, pacífico y presente.
  • Vive una experiencia única de Mindfulness en Movimiento.
  • Conéctate con tu corazón a través del movimiento.
  • Yomu en un sistema de Mindfulness en Movimiento. Cuenta con más de 90 canciones creadas desde la Neurociencia y la atención plena.

Es un taller de 8 horas, el domingo 15 de julio, de 9h a 13h y de 14h a 18h.

Si tienes niños, puedes venir, ya que es un curso muy practico y en el que jugaremos mucho.

 

IMPORTANCIA DE FORTALECER LOS PIES DE LOS 0 A LOS 4 AÑOS

IMPORTANCIA DE FORTALECER LOS PIES DE LOS 0 A LOS 4 AÑOS

Los pies son la plataforma móvil que nos conecta y nos permite la adaptación al terreno para dar el paso. Esta adaptación del pie sobre la superficie es posible gracias a su complejo diseño multiarticular. Dotado de múltiples estructuras en conexión con el sistema nervioso, recibiendo y reaccionando, según la información producida por los diferentes estímulos del tipo de terreno, de la inclinación, de la temperatura, de la vibración,… y así mantener el equilibrio.

El pie forma parte de nuestro sistema de equilibrio, por tanto es fundamental desde el inicio que prestemos atención de una  correcta amplitud de movimiento y alineación con el resto del cuerpo.

Hay que estimular el pie desde el inicio por su correcto desarrollo.

¿Cómo lo podemos hacer?

• Antes de empezar a andar, con masaje, estimulando el sentido del tacto, iniciando con caricias.

• Cuando empieza a gatear y a impulsarse, poner algún elemento de juego u objeto. Jugar con él despertando la curiosidad y el cambio de postura. Favorecer el gateo es positivo.

• Cuando ya se empieza a poner derecho, no tener prisa para poner un calzado excesivamente rígido, sino que permita el normo movimiento del pie sin sobrepasar el tobillo. Dejando que el niño vaya tomando seguridad, experimente y encuentre su equilibrio desde el centro de gravedad del cuerpo. Poco a poco.

• Cuando ya anda dejar que siga notando y sentido varios sensaciones, descalzos a ratos. Sobre el césped, tierras de arena de diferente grueso, que supere obstáculos, desniveles, escaleras…(teniendo en cuenta su seguridad)

• Muy importante evitar los caminadores.

Hay que permitir y favorecer cada una de las fases del niño respetando su ritmo, sin acelerarlo. De este modo favorecemos el desarrollo natural psicomotriz , la integración de los reflejos primitivos por la maduración y desarrollo del sistema nervioso.

¿Conoces el Servicio de Tu Pediatra Online?

¿Conoces el Servicio de Tu Pediatra Online?

¿Cuántas veces te ha surgido una duda sobre la salud y crianza de tu hijo? ¿Cuántas veces te ha pasado cuando no estabas en la consulta del pediatra? La gran mayoría de dudas surgen en el momento menos esperado. Y entonces, ¿qué haces? Puedes hablar con tus amigas, esperarte a la siguiente visita, ir a un centro de urgencias,…etc. No sería mejor, ¿solucionarlo al instante con un pediatra?

Desde Tu Pediatra Online ofrecemos asesoramiento pediátrico online todos los días del año. Contamos con un equipo de pediatras con más de 15 años de experiencia adaptados a las nuevas tecnologías, gracias a las cuales ofrecemos el servicio de consulta pediátrica online. Cualquier usuario a través de nuestra web puede contactar con pediatras que darán una respuesta inmediata a su petición de consulta, información o asesoramiento. ¡Queremos ser tu otro pediatra!

Las consultas pediátricas se inician con una llamada telefónica y después se coordina la video llamada o el chat, todo de forma eficaz, cómoda y profesional.

Sabemos que hay dudas e inquietudes que no son suficientemente importantes como para ir a los centros de urgencia pero como padres, queremos solucionarlas cuanto antes y de la mano de profesionales.

Te damos la bienvenida a una nueva forma de entender la pediatría, más cercana, más fácil, más cómoda. Aprovechando las nuevas tecnologías, ofreciendo inmediatez con pediatras de confianza.

¡Tu Pediatra a un clic de ti!

 

LENOMASTER by LENOARMI: Nuevas terapias

LENOMASTER by LENOARMI: Nuevas terapias

TRATAMIENTOS FACIALES Y CORPORALES

En el espacio Lenomaster, podrás disfrutar de tratamientos corporales y faciales destinados a mejorar la piel y la salud.

Ya sea con una sesión de quiromasaje que te aliviará dolores de espalda, contracturas y adherencias musculares causados por el estrés, malas posturas y trabajos repetitivos, etc.., o bien con  tratamientos destinados a mejorar el aspecto de la piel, reducir celulitis combatir la retención de líquidos, etc..

Un verdadero placer para tus sentidos y para tu bienestar.

        SERVICIOS:

  • QUIROMASAJE
  • MASAJE DESCONTRACTURANTE 25’/50′
  • MASAJES CIRCULATORIOS
  • PRESOTERAPIA
  • DRENAJE LINFÁTICO
  • REFLEXOLOGÍA PODAL
  • MASAJE CORPORAL CON APARATOLOGÍA
  • ANTICELULÍTICOS
  • REAFIRMANTES
  • REDUCTORES
  • PEELING CORPORAL
  • HIGIENE FACIAL COMPLETA BÁSICA Y COMPLETA
  • MASAJE CRÁNEO-FACIAL
  • LIFTING JAPONÉS

Precios: a partir de 35€

Charla: El deseo de la Felicidad

Charla: El deseo de la Felicidad

¿Sabes lo que es la espiritualidad?

Se ha asociado tradicionalmente la espiritualidad con la religión, pero la espiritualidad hoy en día, siguiendo los principio de L’art d’ Aimer la vie de Carmen Grenier:

– consiste en la alegría de vivir.

– es aprender a dar las gracias por estar vivo.

– es aprender a amarse para poder amar a los demás.

– es aprender a ser felices y a no esperar a que los demás nos hagan felices.

– es darse cuenta de que la vida es una experiencia única y por lo tanto, justa vivimos lo que necesitamos.

– es tener la certeza de que todo es posible.

Es por eso que realizaremos un ciclo de charlas mensuales, donde se hablará de varios aspectos relacionados con este tema y en sesiones de 2h de duración, contaremos con una parte teórica y otra práctica.

-miércoles 6 de Junio: El deseo de felicidad.

“En general confundimos el deseo de felicidad, que por su propia naturaleza es ilusorio y fugaz, con la permanente alegría interior, derivada de nuestra esencia más profunda.
Por el simple hecho de estar vivos, tenemos la capacidad innata de sentir esta alegría en el aquí y el ahora, sin proyectarla en nadie ni nada y a defenderla por encima de todo. 
Las diferentes pruebas en el camino, hasta su plena adquisición, son tan solo etapas del aprendizaje”

Precio: 50€/sesión.

Imparte: María López.

Hora: 19h a 21h

Lugar: Lenoarmi – C/Nena Casas 20

Reservas a través de: kukaslopez@gmail.com

Curso de Socorrismo y primeros auxilios

Curso de Socorrismo y primeros auxilios

Nuevamente ofrecemos la oportunidad de realizar este importante curso de cara a verano.

Los adultos tenemos que estar siempre prevenidos de cara a posibles accidentes o situaciones de emergencia con los niños; ya sea a la piscina, al mar, a la bañera, al comedor, jugando, bajando las escaleras…Son conocimientos que deseamos no tener que utilizar nunca, pero que son importantes  para estar preparados.

Por eso Lenoarmi propone a los padres y madres un curso de socorrismo basado en los primeros auxilios y la reanimación cardio-respiratoria. Podéis asistir con la pareja!

Se darán nociones básicas de los técnicas en primeros auxilios para poner en práctica ante cualquier situación de emergencia, con las maniobras correspondientes.

El curso tendrá una duración  aproximadamente de una hora, donde haréis teoría y práctica.

¿Qué son los primeros auxilios?

¿Cuándo los tenemos que poner en práctica?

¿Qué tratamiento tenemos que usar ante diferentes situaciones?

Imparte: Isaac González.

Fecha: Jueves 07 de junio

Hora: 19.30 h

Lugar: Centro Lenoarmi, calle Nena CAsas 20, 08017 Barcelona.

Precio: 30€ (podéis asistir con la pareja).

Duración: 1 hora aproximadamente.

Teléfono: 93.203.82.24

Las plazas son limitadas y puedes reservar en secretaría del Centro o comprando tu entrada a través del siguiente enlace
La protección solar en verano

La protección solar en verano

Con la llegada del verano, ansiamos conseguir un bonito bronceado, pero en muchas ocasiones, ese deseo nos lleva a realizar exposiciones prolongadas al sol,  sin tomar las medidas preventivas adecuadas.

Además, en el caso de los más pequeños de la casa, resulta imprescindible extremar las precauciones.

Para ello, la Dra. Natalia Ribé, nos ofrece algunos consejos a seguir, y nos habla de la importancia de utilizar protectores solares adecuados, así como de los distintos tipos que existen, para poder disfrutar de los beneficios del sol en familia.

Utilizar  protección solar es un hábito que debemos incluir en nuestra rutina de cuidados tanto en verano como en invierno. En el caso de los más pequeños de la casa, las precauciones deben extremarse al máximo.

Además de elegir la mejor crema y adaptada a la tipología de nuestra piel, como veremos más adelante, resulta de vital importancia tomar otras medidas de precaución en el caso de los niños, especialmente en el caso de lo más pequeñitos, como proteger bien la cabecita, hidratarlos, vestirlos con ropa clara y de tejidos frescos (algodón, etc.), etc.

Para entender el por qué de dicha necesidad, y concienciarnos debidamente al respecto, “es fundamental que tengamos claro cómo actúan los rayos UVA y UVB, cómo identificar nuestro fototipo de piel, cómo funcionan los protectores solares,  y cómo hacer un correcto uso de los mismos”, comenta la Dra. Natalia Ribé.

Los rayos UVA y UVB

Los  rayos UVA: Son los que ocasionan el enrojecimiento, manchas, falta de elasticidad, arrugas. Estos rayos degradan el colágeno y la elastina, provocan alteraciones en la melanina (manchas) aunque no son los causantes de las quemaduras.  Mantienen la misma intensidad durante todo el año, incluso cuando está nublado.

Los rayos UVB: Poseen una mayor energía y más dañina,  son los causantes de las quemaduras. Pueden provocar aumento del grosor cutáneo y melanoma (cáncer).

“La protección solar es necesaria incluso los días nublados; es importante entender que ni la niebla ni las nubes protegen del sol, pudiendo incluso intensificar los rayos UVB”, comenta la doctora Natalia Ribé.

Los protectores solares

Existen dos tipos de filtros solares:

  1. Los filtros físicos, que actúan reflejando o desviando la radiación solar, y hacen de pantalla solar dejándonos un tono blanquecino tras su aplicación
  2. Los filtros químicos, que son como unas microesponjas que penetran en la dermis y que una vez les llega el rayo de luz (sol), lo absorben  para que no sea dañino.

Los protectores solares que combinan ambos filtros se denominan “de amplio espectro”

El fototipo de piel

Se conoce como fototipo la capacidad que tiene la piel para asimilar las radiaciones solares, en función de una serie de características físicas como la pigmentación de la piel, el color del cabello natural o la propensión a las quemaduras… En función de las características pertenecemos a uno de los 6 fototipos ( I- VI).

En el Institut de la Dra. Natalia Ribé disponemos de un scanner de piel que nos mostrará el estado de la misma, y determinará qué fototipo es el suyo, para así poderle recomendar el protector solar más adecuado.

El Factor de Protección Solar (SPF)

Es una medida que indica el número de veces que el fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural .Es decir, si usamos SPF 15, estamos protegiéndonos 15 veces más de lo que aguantaría nuestra piel sin protección.

En cuanto a la aplicación, se recomienda aplicarlo 30 minutos antes a la exposición solar, y cada 2 horas aproximadamente. Con la piel seca será totalmente efectivo.

Dado que el rostro es la zona más expuesta, la doctora Natalia Ribé aconseja aplicarlo con más frecuencia en dicha zona.

Información:

Dra. Natalia Ribé

Médico Estético y Andróloga

Directora Médica y Fundadora del Institut Dra Natalia Ribé

Passeig de Gràcia 60, 3ª A

08007 Barcelona

CLASES DE YOGA Y MINDFULNESS por Mireia Canudas

CLASES DE YOGA Y MINDFULNESS por Mireia Canudas

-Clase de “Yoga Madre-Bebé”

Clase especial para fortalecer la relación de la madre y su hijo/a a partir de juegos sensoriales, canciones, ritmos, movimientos corporales y posturas básicas de yoga. Utilizaremos materiales sensoriales por el despertar de los sentidos y por el desarrollo de la coordinación general del cuerpo.

Edad de los bebés de 5 meses a 24 meses aproximadamente.

Hora: 17.00h

Precio: 20 €

-Clase “Yoga y Mindfulness en Familia”

En esta clase experimentarás el Mindfulness a través del movimiento, la música y tu respiración.

Aprenderás posturas de yoga para aprender a concentrarte y a relajar tu cuerpo.

Edad recomendable a partir de los 2 años.

Hora: 18.00h

Precio: 25 € por familia (a partir del tercer miembro familiar 5€ más.)

 


Fecha de los talleres: martes 12 de junio

Lugar de los talleres: Calle NenaCasas 20

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